何時間寝ていますか 睡眠の見直し 美しく健康な肌を保つためには十分な睡眠時間で疲れを取り、健康を保つことが必要です。 日本人の成人の平均睡眠時は6〜8時間くらいなのですが、必要な睡眠時間には個人差があり、 平均よりも短い時間で…続きを読む
